Тай Чи за Додати або ADHD

Синдром дефіциту уваги (СДВ) і синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ), являють собою зростаючу проблему не тільки дітей, а й дорослих. Тайцзицюань є прекрасним доповненням терапії для лікування ADD оскільки вона збільшує Багато методів управління настрої рекомендуються для хворих.

Дослідження в Університеті Майамі школа медицини показали, що підлітки з СДУГ, хто брав участь у двох класах Тай Чи на тиждень протягом п'яти тижнів відображатися менше занепокоєння, марення поведінкою, недоречними емоціями і гіперактивності, а також поліпшення поведінки. Експерти з управління ADD Хеллоуелл Едуард Михайлович, доктор медицини, і Джон Дж. Ratey, MD, пише: "Вправи позитивно одним з кращих методів лікування ADD. Це допомагає відпрацьовувати надлишкову енергію і агресію в позитивному сенсі, що вона дозволяє шум скорочення на увазі, він стимулює гормональних і нейрохіміческіе систем у більшості терапевтичних спосіб, і це пом'якшує і заспокоює організм. "

ADD зазвичай містить у собі тенденцію до переслідувати над деякими собі проблема, не маючи можливості відпускати вигляді балачок. Як орган, тягнеться і відкриває через витончені руху Тай Чи, ми можемо відпустити на ментальному, емоційному, фізичному і духовному рівні в кожному видиху. З повільним перебігом звичайної Тай Чи все про відпустити результатів і вчитися любити цей процес.

Одного разу я прочитав статтю, яка говорить, діти не можуть скористатися Tai Chi / цигун, тому що вони не можуть дізнатися всі тонкощі форми. Ну, вони не можуть вивчити невеликі деталі форми, але вони не повинні, з тим щоб отримати певний зиск від рухів. Як доброволець Tai Chi інструктором у школі і після завершення програми вчителі школи, я бачив з перших рук переваги навіть кілька хвилин ці заспокійливі вправи з дітьми. Я мав дітей в моєму класі, які відчувають симптоми ADD (я дійсно не подобаються маркування їх як "Бути Add"). Навіть при короткому уваги, вони можуть навчатися на одному або двох простих рухів, таких як "Sinking чи" і "півень стоїть на одній нозі", який може допомогти їм зосередитися, навіть якщо тільки на кілька хвилин, в той час. В якості енергоносія терапевта, я також бачу, що виконання цих рухів допомагає розслабитися кодування енергетичних систем.

У класах дітей, ми також використовуємо дихання як спосіб стати більш тіло відомо. Більшість дітей користуються розміщення своїх руках їх легкі і відчуття руху, яке вони контролюють з кожного вдиху і видиху при візуалізації двох куль отримувати більше і менше в цьому процесі. Я також навчити їх звертати увагу на те, як їх тіло відчуває, коли вони знаходяться в цьому стані спокійно. Це може бути всього лише декілька хвилин спокою, які вони відчувають, але кожен раз вони це роблять, це зміцнення цих позитивних нейро-шляхами в мозку. Ці діти дізнаються, що таке становище розслаблений дихання є безпечним місцем для них піти в будь-який час вони відчувають себе засмученим або з-під контролю. Вона не тільки надає їм кошти і впевненість у собі, щоб використовувати його, але глибоке дихання заспокоює центральну нервову систему і викидів напруги.

Процитую одного третьому класі вчителі, чий клас я працював з: "Я відчуваю глибоке дихання, гнучкість, рівновагу і координацію у той час як досвідчені студенти роблять Tai Chi збільшити їх фізичне і психічне благополуччя, і розширення їх навчання!

Тайцзицюань є настрої ліфта, він не вимагає підготовки і ніякого спеціального устаткування. Пам'ятаючи повільними рухами є що запропонувати людям, які страждають від ADD.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Перегляд відео Крок за кроком Tai Chi - сегмент 1

Нижче перераховані інші статті, пов'язані з вищевказаною статтею з "Бойових Мистецтв" Стаття категорії.

Люди, які цікавляться в вищевказаної статті "Тай Чи за Додати або ADHD" також зацікавлені у відповідних статтях, перерахованих нижче: