The following content has been automatically translated by close 
Чому ви не Need білка Gain Muscle! | Бодібілдінг Build Muscle статті
Статті сфері Logo

Чому ви не Need білка Gain Muscle!

Експерт Автор: Джонатан Перес | статті Анотація
Word Count: 633 слів | Переглядів: 521 перегляду (ів)
Є всі види дієт всі рекомендації з бодібілдингу журнали і сайти, які радять розділити ваше харчування на різні "відносин" і "відсотки" для побудови м'язової маси і додавати у вазі.

Деякі рекомендують високим вмістом жирів, низькою CARB, інші говорять, що помірне вуглеводів, помірне жирів, вуглеводів високим, низьким вмістом жирів і т.д. Але одна річ, яку кожен з цих "ваги" / "Muscle Building" дієт сказати, воно повинно бути Високо в білок.

Ну, я тут, щоб розповісти вам правду. Не варто взагалі є дієти, багатої білком, щоб отримати м'язової маси.

Майже все, що ви читали говорить з'їсти 1-2 г білка на фунт ваги.

Деякі йдуть ще вище, ніж пропонувати вам потрібно не тільки є високі, але величезна кількість білка для нарощування м'язової маси і збільшення ваги.

Цей міф у зв'язку з 3 причини:

1) Кожна людина думає, що м'язова тканина складається в основному з білка

2) Кожна людина думає, що або велику кількість жиру і велика кількість вуглеводів призведе до товстіти

3) Всі думають, що білок має "термогенного" (внутрішня-підвищення температури тіла) ефектом, який допомагає спалювати жир

Всі три з цих переконань абсолютно не праві! (У цій статті я збираюся дати дуже коротке пояснення, але в наступних статтях я буду більше вдаватися в деталі).

По-перше, м'язової тканини не з основного білка. М'язової тканини складає 70% води.

Інші 30% складається з глюкози і амінокислот. Ваші м'язи необхідно стільки ж цукру (що вуглеводи перетворюються на), якщо не більше, ніж білка для посилення м'язів.

Ті, хто вивчав медичну фізіології людського організму відомо, що амінокислоти, що утворюють білки.

Тим не менше, організм використовує будь-яку суму, амінокислот йому необхідно в цей момент. Інші магазини для подальшого використання.

Це не правда, що ви повинні бути їжею "стійкий потік" для отримання білків м'язової маси ... Ваше тіло продовжує трохи "пул" зберігається амінокислот.

Протеїн є найважчим макро руйнуватися і переварити.

Чим вище кількість білка ви їсте більше уваги ви розміщення на травну систему.

Так, до речі, як ви думаєте, відбувається з будь-яким надлишкового білка "Це перетворює його на жир!

Чи помітили ви, що ви відчуваєте, коли ви їсте величезний гамбургер або біфштекс?

Навіть після кількох годин пройшло, вона все ще відчуває себе, як ви отримали, що весь шматок м'яса, просто сидять і гниття в шлунку.

Скільки вигоду в отриманні м'язової маси ви думаєте, що збирається дати вам?

Ви коли-небудь пив ці огидні білка трясе або їдять ці мело-бари дегустація білка? Ви отримаєте газ, ви відчуваєте, роздутий, і ви навіть можете отримати "біжить" (пронос).

Це основна ознака того, що ваш організм не переварює правильним все, що білок!

Є декілька реальних прикладів з життя спортсменів, які не споживають величезну кількість білка для посилення м'язової маси, але є величезна статури, перебувають у доброму здоров'ї, є потужним, швидким і гнучким.

Щоб просто перерахувати деякі з них:

Андреас Cahling - шведський культурист чемпіон і призер олімпійських золота в трампліна

Кейт Холмс - чемпіон світу в середній боксера

Білль Манетті - Пауерліфтинг чемпіона

Стан Ціна - світ підняття важких предметів рекордсмен; жим лежачи

Але мистецтво - Buffalo Bills і Канзас-Сіті Чіфс MVP оборонних цілях, Канзас-Сіті Чіфс Зал слави

Кріс Кемпбелл - олімпійський чемпіон з вільної боротьби

Петру Hussing - Європейський суперважкій боксі

Ви можете їсти все білка в світі, а не отримати один фунт м'язової маси, якщо ви не їли достатню кількість калорій!

Пам'ятайте, не важливо, що ми годували в журналах і компанія намагається продати нам свою останню білка надуманості. Це все зводиться до калорії!

У наступній статті я розповім про 2 і 3 оману кожен має близько білка.

Copyright 2006 Джонатан Перес
Джонатан Перес

Про автора / автора Bio

Яким Клівленд Пожежник Дізнайтеся, як отримати більше 40 фунтів м'язової маси без використання добавок, ніякої спеціальної дієти, їжа дуже низьким білком, і робота тільки 2 години на тиждень? Джонатан Перес створив * * Ultimate Guide - "Від Skinny до м'язової! ... Як Gain Muscle Ресторани Будь-яка їжа, яку ви хочете, без використання БАД, а також участь лише 2 Спеціальні мережі тиждень на Muscle" вільні деталі: ==> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.uk.articlesphere.com/Article/Why-You-Don-t-Need-Protein-To-Gain-Muscle-/39157

Article Submitted: 2006-07-07 | This Article has been viewed 521 times.

Rate Article

Related Videos

Protein Intake and Muscle Growth
Zuzana's Homemade Protein Shake.
How To Make High Protein Pancakes
How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink

Подробнее "Бодібілдінг Build Muscle" Подібні статті

Нижче перераховані інші статті, пов'язані з вищевказаної статті зі статті "Бодібілдінг Build Muscle" категорію.

Люди, які цікавляться в вищевказаної статті "Чому ви не білка Необхідність посилення м'язової маси!" також зацікавлені у відповідних статтях, перерахованих нижче:

Коли мова заходить про бодібілдинг, ви знаєте, що білки життєво важлива для вашого успіху. На жаль, навіть якщо ви є великим їсть м'ясо, ви виявите, що ви не отримаєте кількість білка - або навіть права білка - у вашому раціоні без прийняття доповнень. Одним з найбільш важливих доповнює цей орган будівельникам потрібні сироваткових білків. Сироваткового білка має багато переваг і недоліків.
Ви ABS може стати більш гнучким і сильним в той же час, якщо ви прямуєте за деякі з таких рад та здорового способу життя. Завжди говорити до фахівця перед початком фітнес-програми.
Спробуйте Деякі гум To Make You A Man Of Steel. Ні, я не хочу так. Я маю на увазі побудувати близько Rock Hard м'язів. Робочі в тренажерному залі велика для побудови м'язів і сили. Heavy Iron несе відповідальність за деякі з кращих статури всіх часів. Але є й інший спосіб оновлення на твердому брижами плоть.
Якщо Ви мрієте про красиву фігуру, це не достатньо, щоб приєднатися до будь-якої спортзал. Ви повинні знати про деякі аспекти про тренажерному залі, крім здійснення режимом, з тим щоб отримати кращі результати. Хоча ми будемо раді, якщо б все це читання може приєднатися до нашого Неаполі Тренажерний зал, ми дійсно хочемо, щоб усі позитивний досвід їх спортзал Ось кілька факторів, щоб розглянути, щоб до приходу спортзал.
Якщо ви шукаєте побудувати м'язи, або просто звичайна тренування, завжди є можливості більш професійну підготовку. За навчання може призвести до виникнення серйозних проблем, таких, як м'язові судоми, втома і навіть втрата м'язової маси. За навчання дуже поширене серед людей, які працюють поза дуже часто, навіть більшою мірою серед культуристів та інші особи, яке конкурентоспроможних видів спорту. Основною причиною цього є те, що вони, як правило, дуже важко потяг з думкою, що це допоможе їм максимально швидкого росту м'язів.
Тонування становить близько отримання чистої м'язової маси. Збільшення м'язів розумна мета для чоловіків і жінок. Збільшення м'язів дасть вам більше тоноване виглядати для жінок і виглядати більш м'язистим чоловікам. Крім косметичних переваг збільшення м'язової також прискорити ваш обмін речовин, захищаючи ваш організм від пошкоджень і збільшення багато аспектів здоров'я наприклад, щільність кісткової тканини. Мускулатура також має важливе значення для провідних більш вільною і здорового життя.
Ожиріння в даний час вважається "епідемії" в Америці, 33 відсотків американців вважають надмірну вагу і дивовижні 10 відсотків вважається ожирінням. Багато в чому це пов'язано зі змінами в американській дієті в останні сорок років, із зростанням розфасованих харчових продуктів, і жвавій трудова етика, що говорить, що краще обідати за робочим столом і показувати вправ.
Статті Directory Home Всі категорії Здоров'я та Фітнес Бодібілдінг Build Muscle

Не вдається знайти те, що ви шукаєте? Спробуйте Google!
Copyright © 2005 -- Ларрі Lim, Сінгапур - стаття пошукових каталогу на ArticleSphere.com ™
Всі права захищені по всьому світу. Усі товарні знаки і знаки обслуговування є власністю відповідних власників.

Африкаанс Албанська Арабська Білоруська Болгарська Каталонська Китайська (спрощена) Китайська (традиційна) Хорватська Чеська Данська Німецька Англійська Естонська Філіппінська Фінська Французька Галісійська Грецький Іврит Гінді Угорська Ісландська Індонезійська Ірландська Italiano Японська Корейська Латвійська Литовська Македонська Малайська Мальтійська Голландська Норвезька Перська Польська Португальська Румунська Російська Сербська Словацька Словенська Іспанська Суахілі Шведська Тайська Турецька Українська Вєтнамська Валлійська Ідиш